O relaxamento é essencial para adquirirmos a tranquilidade interior. Além disso, facilita a recuperação e é uma excelente base para melhorar a concentração, a precisão dos gestos do quotidiano e a organização de ideias. "Só o homem relaxado é realmente criador, e as ideias lhe vêm como relâmpagos." (Cícero)

Accéder Facilement à un État de Tranquilité Intérieure

Accéder à un état de tranquillité intérieure, est-ce si compliqué que cela? Est-ce réservé à seulement certaines personnes?
Patrick Daubard nous explique que non et nous donne, en guise d´exemple, une clé hyper simple (par un support physiologique qui nous est familier) pour entrer en contact avec cet état intérieur tant recherché.

Acessar Facilmente o Estado de Tranquilidade Interior

Acessar o estado de tranquilidade interior é muito complicado? Será que é reservado apenas a determinadas pessoas?
Patrick Daubard diz que não e nos dá, a título de exemplo, uma chave simples (com um suporte fisiológico que nos é familiar) para entrar em contato com esse estado tão desejado.

Os fundamentos em Yoga.
Yoga é uma ciência
É bom lembrar que as fontes dessa ciência são múltiplas e não muito bem definidas. São vários textos sagrados antigos que essa ciência tem como referencia e varias localizações geográfica como Índia, Tibete ou ainda África. Sem esquecer que a forma de Yoga que nós praticamos hoje também tem muitas influencias do mundo ocidental nas suas transformações principalmente durante o século XX.
Segundo o Yoga-Bhâshya de Vyâsa "Yoga é Êxtase", interpretando segundo um outro texto referencial, o Yoga-Sûtra de Patanjali, esse estado seria o Samâdhi. Santo Graal dos estudantes de Yoga, esse estado não é muito fácil de explicar (menos fácil ainda de alcançar rsrs). Considerando que o Sânscrito é uma língua muito mais apropriada para transcrever conteúdos filosóficos e psicológicos, nas nossas línguas, precisamos de varias palavras para tentar nos aproximar de um inicio de compreensão. Temos então 3 termos em português para isso: pôr, colocar, juntar.
Que poderiam se resumir em um só verbo que seria "Unificar".
De fato, segundo a filosofia ocidental, desde Sócrates e ate antes mesmo, o grande problema do homem seria a dissociação.
Francisque Bouillier: "São Agostinho coloca em suprema unidade a fonte de toda a beleza. Uma coisa é linda, de acordo com Santo Agostinho, apenas com a condição de reproduzir um tanto essa unidade suprema. Agora, qual é essa unidade suprema? se não a 'essência absoluta' de Platão, o Uno de Plotino, senão o ser infinitamente simples, se não o próprio Deus?"
O Oriente e o Ocidente estão então alinhados.
Muito bem, depois dessa pequena introdução, onde falamos na realidade da direção na qual temos que caminhar, vamos agora ver os fundamentos, as ferramentas que temos a nossa disposição.
Para nós, comuns dos mortais, a nossa referencia é, e sempre será, a lógica da física.
Yoga é uma ciência, OK.
Mais precisamente é uma ciência humana.
Então a boa pergunta para se fazer é:
Quem somos nós exatamente?
Ou melhor, de que somos constituídos? Se dermos uma olhada na opinião dos especialistas, constataremos que o número de elementos que formam um ser humano pode variar muito de acordo com os conceitos e as interpretações vindas de correntes de análise extremamente distintas umas das outras. E, como não somos nem especialistas no assunto, nem estamos interessados em dissecar a tal ponto ou em enumerar, de maneira exaustiva, os componentes do ser humano, limitaremos a abrangência de nossa análise a quatro setores:
1) - Matéria concreta (corpo, anatomia e fisiologia).
2) - Mental e intelecto.
3) - Emoção e afetivo.
4) - Energias e espírito.
Consideremos então (sendo este nosso ponto de partida) que esses quatro elementos “se agrupam” para formar o ser humano.
Para nos reaproximar da lógica da física, isso é da harmonia e do equilíbrio teremos que ajustar esses 4 elementos.
Então a nossa jornada será colocar esses 4 elementos a serviço de um algo mais
E quais são as ferramentas para essa façanha?
Muito bem chegamos ao ponto.
Os fundamentos em Yoga são:
- relaxamento
- respiração
- postura
- mentalização
O relaxamento
O relaxamento é essencial para adquirirmos a tranquilidade interior. Além disso, facilita a recuperação e é uma excelente base para melhorar a concentração, a precisão dos gestos do quotidiano e a organização de ideias. "Só o homem relaxado é realmente criador, e as ideias lhe vêm como relâmpagos." (Cícero)
A respiração
A (re)descoberta da respiração é fundamental para a saúde, e certas técnicas permitem a melhora do controle emocional.
A coluna vertebral
A correção da coluna vertebral traduz-se por uma boa postura, que possibilita, assim, o acesso às novas sensações, como: diminuição de dores musculares, equilíbrio geral, bem-estar, elegância, autoafirmação e autoestima.
Mentalização
A predominância de pensamentos positivos e construtivos é indispensável, viver o momento presente na satisfação (Santôsha) e preparar um futuro promissor (Sankalpa).
Assim, como um jardineiro que prepara o solo antes de semeá-lo, vou criar um terreno propício para implantar um algo mais, uma emoção particular, um sentimento nobre, um estado de paz interior.
Isso é um (muito) bom começo !!!
Boa Prática
Patrick Daubard