Plaidoirie pour une petite pause !
Le monde a besoin de souffler !
Alors ralentissons-le pour qu'il puisse respirer, qu'il
puisse récupérer. Stoppons cette roue insensée de vie accélérée dénuée de sens.
Mais pour cela, commençons avant toute chose par nous calmer
nous-mêmes ! Plus exactement par nous poser, faire une petite pause.
Les sociétés d´aujourd´hui ont éliminé les pauses, ce qui est grave pour
la santé publique ! Où est passée par exemple la bonne vieille
sieste ? Seulement certaines entreprises ont compris cela et permettent à
leurs employés de se reposer quand ils en ressentent le besoin.
Ces derniers temps, on parle beaucoup de Qualité de Vie.
Mais ce que l´on dit peu, c´est que la qualité de notre
vie, dans ce monde trépidant d'aujourd'hui, doit être impérativement associée à
un processus de décélération. D´ailleurs, si l´on veut pouvoir accélérer quand
nous en avons vraiment besoin, nous devons d'abord apprendre à ralentir. Ainsi,
notre accélération sera porteuse de véritables qualités : agilité,
souplesse, précision, objectivité, inspiration !
Nous souffrons de maladies dues à l´excès de
stimulations, de sollicitations, dans l'agitation constante de ce monde. La
littérature scientifique regorge d'études qui le prouvent. Pour n´en citer
qu´une, selon Augusto Cury[1], le mal du siècle serait le
Syndrome de la Pensée Accélérée.
La liste des maux générés par l'accélération du rythme de
la vie est longue : insomnie, constipation, problèmes cardiovasculaires, dysfonctions
d´ordre neurologique et endocrinien, déséquilibres émotionnels et psychologiques,
sans oublier bien sûr la grande star du moment : le trop célèbre ‘burn out’.
Parmi cette déplorable panoplie, je tiens à citer
spécifiquement le nombre grandissant de femmes, de plus en plus jeunes, souffrant
d'hyperthyroïdie, un dysfonctionnement de la glande thyroïde qui, il y a peu de
temps encore, était assez rare. Comme dans toute pathologie, il est évident qu´un
ensemble de causes est à considérer, mais le rythme de la vie moderne associé
au stress est sans aucun doute l´un des grands responsables de cette épidémie.
L´une des explications physiologiques de cet ensemble de
troubles, réside dans le fonctionnement du système nerveux autonome. En effet,
lorsque nous sommes dans l´action, c´est grâce au système nerveux
orthosympathique, et quand nous sommes calmes, ou tout simplement dans
l´inaction (c´est-à-dire sur le mode pause), nous permettons au système nerveux
parasympathique de remplir l´une de ses tâches qui est de ralentir certaines
fonctions vitales, comme par exemple le rythme cardiaque.
Dans le monde accéléré d'aujourd'hui, nous fonctionnons
principalement sur le système orthosympathique. Ce manque d'équilibre entre les
différents secteurs du système nerveux autonome provoque divers altérations
physiologiques dérivant ensuite sur une longue liste de petits dysfonctionnements
qui se traduiront initialement par des sensations désagréables pour finalement
se cristalliser progressivement jusqu'à devenir des pathologies, parfois
graves.
Se détendre, respirer un peu, 'décrocher', ne serait-ce
que quelques instants (deux minutes, une minute même) permet au système
parasympathique de prendre le relais sur l´orthosympathique. Ceci réintroduit
instantanément un certain équilibre dans notre organisme, ce qui est vital pour
notre santé et notre qualité de vie.
Ce n´est donc certainement pas en rajoutant encore et
encore des activités stimulant l'agitation que nous sortirons de ce traquenard.
Malheureusement, ce genre d'activités envahit notre vie quotidienne de plus en
plus. Même le Yoga a été accéléré, c´est dire !
Vive le sport ! Vive l´agitation ! Vive
l´action ! Mais attention, seulement si l´on préserve des moments de ‘non-activité’
faisant ainsi le contrepoint, car sinon, cette ‘agitation’ devient alors nocive
pour notre santé.
L´équilibre étant rétabli, la pause se mettra au service
de l´action lui (re)donnant toutes ses qualités.
Une grande majorité de la population aujourd'hui est
persuadée que tout ce qui calme, relaxe, n´est pas fait pour elle. En fait, ces
personnes pensent (et ressentent) cela car elles sont déjà ‘contaminées’, alors
que ce sont elles qui auraient le plus besoin de se poser, puisque ce sont
souvent ces mêmes personnes, justement, qui souffrent de maux dues à
l´accélération du rythme de la vie.
Le monde a besoin de souffler.
Il lui faut donc des soldats, des missionnaires pour le
faire aller dans ce sens. C´est pour cela (entre autre) que nous avons le
devoir de préserver ou (ré)introduire, dans le paysage de nos sociétés, le Yoga
pratiqué selon les traditions ancestrales. Il y a bien sûr (et heureusement
d´ailleurs) d'autres disciplines, comme le Tai-chi-chuan, allant dans le même
sens. Et gardons également à l'esprit que de simples pauses, sans technique
particulière, pratiquées tout au long de la journée, sont déjà extrêmement bénéfiques !
La pause et le Yoga
Les techniques de relaxation et de méditation
représentent de sublimes instants de pause, donnant accès à une (re)découverte
de soi-même !
Et Dieu sait que nous avons besoin de cette
(re)découverte, car toutes ces sollicitations et stimulations, venant du monde
extérieur, nous éloignent chaque fois plus de nous-mêmes.
Pour une reprise de contact avec soi, pour une tentative
de découvrir ce que nous sommes réellement, ce dont nous avons vraiment besoin,
quelles sont nos véritables aspirations, il nous faudra nous poser ! Et le
yoga nous offrent de formidables outils pour nous aider dans notre démarche.
Préservons donc quelques instants pour nous-mêmes, des
instants à ne rien faire, dans le calme, essayant de percevoir notre propre
présence, ressentir notre essence personnelle, entrer en contact avec notre
intimité, la plus profonde, la plus subtile.
Détente, relâchant notre corps, sans bouger, sentant notre
souffle glisser en douceur, pour un lâcher prise régénérateur. Juste quelques
minutes par jour suffisent ! Alors, progressivement, débutera
l´apprentissage de notre propre ressenti, ce cheminement rempli de merveilleux.
Simplement connecté avec l´instant présent...
Et puis n´oublions pas de regarder le ciel pour vérifier si
les étoiles sont toujours là et pour faire en sorte qu´elles y restent.
Sourions simplement, naturellement, et dansons pour célébrer chaque minute de
la vie, pour honorer notre existence. (Patrick Daubard)
[1] Psychiatre, psychothérapeute, chercheur et écrivain
brésilien. Il a vendu 20 millions d'exemplaires rien qu´au Brésil et est publié
dans plus de 60 pays.
